فهرست مطالب

 12 نشانه که واقعاً به یک لایف کوچ نیاز دارید:

افراد موفق سال‌هاست که سوگند مربی گری می‌خورند، اما بسیاری از افراد هنوز تمایلی به استخدام کوچ ندارند. یک لایف کوچ می تواند به شما کمک کند تا بفهمید که می خواهید در زندگی خود چه کاری انجام دهید و مهمتر از آن، به شما کمک می کند تا بفهمید چگونه آن را انجام دهید.

بسیاری از مردم بر این باورند که نیازی به کمک ندارند و می توانند هر کاری را خودشان انجام دهند.

حقیقت این است که داشتن پشتیبانی همیشه به شما کمک می کند، به خصوص حمایت یک متخصص با تجربه که می تواند به شما کمک کند تا بدون اتلاف وقت یا هزینه بی رویه به هدف خود برسید.

در اینجا 12 نشانه کلیدی وجود دارد که ممکن است به یک کوچ زندگی نیاز داشته باشید:

1. احساس می کنید گم شده اید.

مربیان زندگی می توانند به افراد کمک کنند وقتی احساس گمراهی و سردرگمی می کنند راه خود را پیدا کنند. وقتی به نقطه‌ای رسیدید که دیگر نمی‌دانید کی هستید یا چه می‌خواهید، کار با یک لایف کوچ بهترین مکان برای شروع سفر جدید زندگی شما است.

2. به خودتان شک دارید.

اگر به خودتان شک دارید، یک لایف کوچ می تواند با شما کار کند و به شما کمک کند تا وضوح را پیدا کنید.

اغلب ما در اعماق خود می دانیم که چه می خواهیم، اما با دنیای اطراف و بسیاری از «بایدها» که هر روز وارد زندگی ما می شوند، گیج می شویم. یک مربی زندگی می تواند به شما کمک کند رویاهای خود را شناسایی کرده و بهترین راه رسیدن به آنها را شناسایی کنید.

3. چشم اندازی دارید اما برنامه مشخصی ندارید.

گاهی اوقات شما هدف یا چشم اندازی دارید، اما نمی دانید چگونه به آن برسید. وظیفه یک مربی زندگی این است که شما را در مراحل ایجاد یک برنامه عملی راهنمایی کند تا بتوانید به هدف خود برسید. بسیاری از ایده های بزرگ به دلیل عدم سازماندهی و شفافیت محقق نمی شوند.

4. می خواهید شغل خود را تغییر دهید.

اگر به دنبال این هستید که شغل خود را رها کنید و کسب و کار خود را راه اندازی کنید یا در یک زمینه جدید سرمایه گذاری کنید، راهنمایی های تخصصی یک لایف کوچ می تواند اعتماد به نفس و امنیت لازم را برای انجام اقدامات لازم به شما بدهد.

5. شما باید سلامت خود را بهبود بخشید.

اگر می خواهید برای سلامتی خود کاری انجام دهید، باید یک کوچ سلامت استخدام کنید. مربیان سلامت می توانند به شما در برنامه ریزی وعده های غذایی خود کمک کنند و بفهمند کدام غذاها برای شما مفید هستند و کدام برای بدن شما مضر هستند. اگر می خواهید سریعا به فرم برسید، بهتر است این کار را به تنهایی انجام ندهید.

6. تمایل دارید چیزها را فراموش کنید.

اگر مرتب فراموش کنید چیزهایی مانند نظافت خانه یا زباله ها را بیرون بیاورید، آیا واقعاً نسبت به آینده خود مطمئن خواهید بود؟ یک لایف کوچ به شما کمک می کند پاسخگو بمانید و اهداف و رویاهای خود را دنبال کنید.

7. شما همیشه آن را از بین نمی برید.

هنگامی که به کسی نیاز دارید که شما را مسئول نگه دارد، یک مربی زندگی آنلاین بهترین فردی است که در کنار شماست. اگر تمایل دارید اهمیت برخی از تعهدات خود را کنار بگذارید یا اهمیت آن را کمرنگ کنید، ممکن است بخواهید کسی به شما یادآوری کند که کاری را که شروع کرده اید به پایان برسانید و به شما کمک کند انگیزه خود را حفظ کنید.

8. شما اهل تعلل هستید.

به تعویق انداختن کار هرگز شما را به آنجا نمی رساند. برای دستیابی به اهدافتان باید منظم، فعال باشید، کارها را به موقع انجام دهید و به برنامه خود پایبند باشید. یک کوچ زندگی می تواند به شما کمک کند الگوهای رفتاری خود را تغییر دهید و عادت به تعویق انداختن را ترک کنید تا بتوانید به جلو حرکت کنید و زندگی دلخواه خود را داشته باشید.

9. زمان زیادی برای تلف کردن ندارید.

آیا کسی وقت دارد این روزها را تلف کند؟ واقعیت این است که زندگی ممکن است شلوغ باشد و مردم مشغول باشند. اتلاف وقت برای دستیابی به اهداف خود در محافل، بیشتر از زمانی که در دسترس دارید، وقت گرانبهای شما را می گیرد.

کار با یک لایف کوچ باعث صرفه جویی در وقت شما می شود و به شما کمک می کند سریعتر راه حل ها را پیدا کنید و شما را در مسیر خود نگه می دارد تا بتوانید در سریع ترین زمان ممکن به هدف خود برسید.

10. باید پول بیشتری به دست آورید.

یک معضل رایج که مردم با آن مواجه می شوند این است که وقتی برای زنده ماندن به اندازه کافی درآمد دارند، پول بیشتری می خواهند. زمانی که به درآمد ثابتی که شغل فعلی شما ارائه می دهد وابسته باشید، پیدا کردن شغل رویایی شما می تواند دشوار باشد.

با این حال، یک کوچ زندگی می تواند به شما کمک کند تا در حین انجام کاری که دوست دارید، پولی را که می خواهید بدست آورید. او می تواند راه را به سمت منابع نشان دهد و بینش لازم را برای در پیش گرفتن مسیری ارزشمند و سودمند به شما بدهد. این یک وضعیت برد-برد است.

11. مستعد استرس هستید.

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به راحتی دچار استرس یا ناامیدی می شوید، تلاش برای انجام کارها به تنهایی و بدون حمایت تنها بر ناامیدی شما می افزاید. استخدام یک کوچ زندگی برای کمک به شما در دستیابی به اهدافتان باعث صرفه جویی در انرژی و جلوگیری از استرس و فشار بیش از حد می شود.

یک کوچ زندگی نه تنها مسیر شما را روشن می کند، بلکه می تواند تکنیک ها و تمرینات آرامش بخشی را نیز به شما نشان دهد تا به شما در مدیریت استرس کمک کند.

12. اعتماد به نفس شما می تواند از تقویت استفاده کند.

یکی از بزرگترین مزایای کار با یک لایف کوچ این است که یک کوچ زندگی می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. کوچ های زندگی با شما همکاری می کنند تا خود را توانمند کنند و از شما در ریسک هایی حمایت کنند که زندگی شما را بهبود می بخشد و رویاهای شما را محقق می کند.

آن‌ها به شما نشان می‌دهند که شما نیز به اندازه دیگران لایق موفقیت هستید، و در کنار شما می‌مانند تا تجربه‌ای را که برای باور به خود و اعتماد به نفس بیشتر به آن نیاز دارید، به دست آورید.

اگر هر یک از موارد بالا در مورد شما صدق می کند، ممکن است وقت آن رسیده باشد که یک کوچ زندگی استخدام کنید. بسیاری از موفق ترین افراد جهان یک لایف کوچ داشته اند و همچنان توسط مشاوران حرفه ای حمایت می شوند.

شما فقط می توانید از خدمات یک لایف کوچ بهره مند شوید و اگر فردی را داشته باشید که به عنوان یک دوست و مشاور در کنار شما باشد، سریعتر به هدف خود خواهید رسید.

5 نکته برای مثبت اندیشی در موقعیت های منفی

زندگی فرآیندی از فراز و نشیب و همه چیز در میان است. هر کجا که باشید و هر کسی که هستید، موقعیت های منفی می تواند چالش برانگیز باشد – حتی برای خوش بین ترین ها. در اینجا پنج نکته وجود دارد که به شما کمک می‌کند در موقعیت‌های منفی مثبت بمانید و در هر تجربه‌ای یک خط نقره‌ای پیدا کنید.

1. طرز فکر خود را تغییر دهید.

حتی اگر در حال حاضر آن را دوست نداشته باشید، بیشتر موقعیت های منفی حاوی یک تجربه برای یادگیری هستند. وقتی ناراحتی و درد یک موقعیت منفی را پشت سر می گذاریم، می توانیم از فرصت استفاده کنیم و چیزی از آن بیاموزیم.

تغییر طرز فکر و جست و جوی درس در موقعیت به معنای سرزنش خود یا دیگران برای آنچه اتفاق افتاده نیست. بلکه در مورد حذف یک چیز مثبت از وضعیت و امیدواری برای جلوگیری از تکرار آن در آینده است.

2. پشتیبانی دریافت کنید.

لازم نیست به تنهایی با یک موقعیت منفی کنار بیایید. داشتن حمایت دوستان یا اعضای خانواده مورد اعتماد شما نه تنها می تواند به شما کمک کند تا از این دوران سخت عبور کنید، بلکه روابط شما را با اطرافیانتان نیز تقویت می کند.

3. روی آنچه می توانید کنترل کنید تمرکز کنید (و آنچه را که نمی توانید کنترل کنید رها کنید)

ما همیشه نمی توانیم موقعیتی را که در آن قرار داریم کنترل کنیم و نمی توانیم همه را راضی کنیم. کاری که می توانیم در شرایط منفی انجام دهیم این است که مسئولیت اعمال خود را بپذیریم و اشتباهات خود را اصلاح کنیم.

قرار گرفتن در یک موقعیت منفی و تلاش برای به عهده گرفتن مسئولیت چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند، تنها احساس بدتری را در شما ایجاد می کند. همچنین خود ویرانگر است زیرا تا زمانی که کنترلی روی چیزی نداشته باشید، معمولاً نمی توانید کاری در مورد آن انجام دهید.

اگر شما به عنوان مثال، با پروازی به یک رویداد مهم می‌روید و با تأخیر مواجه می‌شوید، نگرانی در مورد اینکه آیا پرواز بیشتر تأخیر می کند یا لغو می‌شود، اهمیتی ندارد، زیرا این موضوع خارج از کنترل شماست.

می‌توانید به مخاطبین خود در مقصد اطلاع دهید یا حتی سعی کنید پرواز دیگری را رزرو کنید تا در اسرع وقت به آنجا برسید.

4. شفقت به خود را تمرین کنید.

هر موقعیت منفی فرصتی برای تمرین یک مهارت ارزشمند است: شفقت به خود. میزان شفقت ما نسبت به خود با کیفیت زندگی ما ارتباط مستقیم دارد. وقتی بتوانیم شفقت به خود را تمرین کنیم، می توانیم در موقعیت های دشوار مقاومت کنیم و ریسک هایی را بپذیریم که رشد شخصی و حرفه ای ما را بیشتر می کند.

دلسوزی به خود به این معنا نیست که به خود یک پاس رایگان بدهید یا مسئولیت اعمال خود را به عهده نگیرید. در عوض، این در مورد پذیرش این است که شما انسانی با تجربیات انسانی هستید.

5. به خود یادآوری کنید که می گذرد.

همانطور که قبلاً اشاره کردم، زندگی فرآیندی از فراز و نشیب و همه چیز در میان است. این نه تنها به این معنی است که موقعیت‌های منفی اجتناب‌ناپذیر هستند، بلکه به‌طور اجتناب‌ناپذیری می‌گذرند و راه را برای زمان‌های مثبت بیشتری باز می‌کنند.

وظیفه ما این است که از موقعیت های منفی بهترین استفاده را ببریم، چه درسی آموخته شده باشد و چه اعتمادی دوباره به قدرت و انعطاف پذیری خود، و لذت بردن از لحظات خوب ایجاد شده باشد.

در نهایت، به یاد داشته باشید که موقعیت های منفی ناراحت کننده، گاهی اوقات حتی دردناک هستند. اما نحوه برخورد ما با این موقعیت ها تأثیر زیادی بر نحوه تجربه ما دارد.

وقتی به این پنج نکته توجه می‌کنیم: به دنبال درس‌ها باشیم، حمایت دریافت کنیم، روی آنچه می‌توانیم کنترل کنیم تمرکز کنیم، شفقت به خودمان را تمرین کنیم، و به خود یادآوری کنیم که شرایط سپری خواهد شد، بهتر می‌توانیم با موارد منفی کنار بیاییم. موقعیت هایی که به وجود می آیند و در ترن هوایی ادامه می یابند!

مقالات دیگر سایت آلفاکوچ